【健康】俺が高校時代の体格にまで戻した絶対痩せる方法！これや！

こんちわ。

日経もぼちぼちで動かず暇なんでnote １日２記事目

あんまり連投せんほうがええのかな、まぁ気にせず行こう。

今後は【お金】【人生】【健康・食事】【仕事】あと何かな

とりあえずテーマ分けてマガジンにしていくか。

サムネイルは難しいな～、自分のセンスの無さにショックショックやわ

みんなうまいわ～

さてさて、俺は高校生時代の体格にもうちょいで戻りそうやで

陸上部でバリバリ走ってた時代にゴーゴーや

40歳なるまでに達成するで～！

タイトルの通り、痩せる方法教えるで～

①痩せてどうなりたいか考えろ！

俺の場合は痩せて「若く見られたい！」「病気するの嫌や！手術や入院とか嫌や！せやから健康になるんや！！」「そんでもって健康で長生きや！」って考えたわ

②痩せる！痩せる！痩せる！常に言え！

よし、目的が決まったら声に出して言うてみ。痩せる痩せる痩せる！！！

朝起きたら「痩せる！」

道歩いてても「痩せる！」

ぶつぶつ言うんや、それでマインドコントロールや！

①と②、これがないとダイエット始めてももたへんで～

す～ぐリバウンドや

人間変化するの嫌いやからな～、何か成し遂げたいならいっぺん精神から鍛え直さなあかんで～　ショック療法や！

③ダイエット＝運動×　→まず食事制限！

さ～て、精神が変わったら次は行動あるのみや！

まずダイエットするっていうて、す～ぐ運動を思いつくやろ～

洗脳されとんや人間は。テレビやCM、ネットからな～

健康的な人間のイメージは汗かいて運動してる絵ばっかりやからな

違うで～、痩せるには食事やで！

ほんで、食事いうたら、次は何食べたら？って想像するやろ

〇〇ダイエット、カロリーオフの〇〇、甘さ控えめ、

それ全部「食べる」ことになるからな！食べて痩せるもんなんかないで～

食事を減らす！一番当たり前のことやけど誰も言うてくれへんで

なんでか言うたらそれすると経済が回らんからやで！

お金使わへんからなｗ　せやから「食べて痩せよう」ってイメージつけとんねん。何か買わそうおもてなｗ

うちのオカンもそうやけど、「なんで太るねん、なんで太るねん」いうてるけど、食べとるからや！ｗｗ

スーパーいってみんなのカゴ見てみ

パンやお菓子やジュースや、食わんでもいいもんばっかり買ってるでそれｗ

④１食抜け！

とりあえず簡単なんは一日３食を２食に減らすことやで

一番減らしやすいのを減らしたらええと思うよ。俺は朝食抜きやわ。

ちょっと腹減っとんな～思ったらバナナかリンゴか食べるけどな。

⑤パン食うな！油食うな！

まずパンやめときや。

パンは一発やで～　けっこうバターや砂糖入ってるからな。

小麦だけでも糖質含んでるのに、そこにバターや砂糖やてんこもりやからな

あとパンケーキやケーキ、あれもひろ～～く言うたら小麦からできたパンやで。一緒ですわ。やめとき～

ほんで油。みんな油丸のみしてるようなもんやで～

コンビニの弁当みてみ、揚げ物入ってないの見つけるほうが難しいで

あとセルフうどんなんか行ってみ、みんな天ぷら取るやろｗ

目の前にあるからいうてスイスイと取ったらあかんでー！ｗ

あと、ドレッシングも油やで！ゴマドレッシングいうて健康そうに聞こえるけど、ほぼ油や！けどゴマは健康にいいから、ゴマだけ買ってご飯にかけとき！

冷蔵庫あけてドレッシングやマヨネーズはいっぺん全部捨てや～！

⑥間食は果物と野菜！

間食にチョコやクッキーあかんで～

果物や野菜スティック食べてみ～、健康度がぜんぜんちゃうで～

職場でキュウリでもトマトでも丸かじりしてみ、注目度ナンバーワンやで！

⑦和食！常に和食を選べ！

よっしゃもう一息や！あとは普段から和食を食うこと！

そんで、食道やレストランでメニュー選ぶときは和食！

せやけど、とんかつ定食、なんて和食ちゃうからな！ｗ

チキンなんばん、とか日本語っぽいけどあかんであれｗ

鮭定食、とかやで～！

朝からパンもやめておにぎり！またはご飯と味噌汁！

せやけどコンビニのおにぎりは油や添加物入れとるで～

できたら自炊！面倒やけどな。その面倒さが鍛えられるねんで

俺は発芽玄米やで～　アマゾンとかで適当に売ってるわ。

あ、ウンチク書くと、玄米はそのままやと毒性持ってるからな、一晩水につけて発芽させへんとあかんで～、それが面倒やったら発芽済の玄米買ったら楽やで～

ほんま日本の医療費やばいで、上昇はんぱないわ、40兆！

どんだけ不健康やねんなｗ

ほなまた！今日は天気ええから散歩でもしよか～

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