裏面きちんと見ていますか？
こんばんは！どんちゃんです♪
昨日は、健康になるための食品について記事を書きました！
意外と自分が根拠のない情報を信じて、食べるものを選択しているかもしれないと思うと、少し怖いですよね。
健康になりたいと思うからこそ、それを利用するべく信ぴょう性のない情報や商品が出回ってしまうのも事実ですし、さらには自分で判断ができる力をつけていきたいとも思います☺️💡
自分の体を守るのは、自分ですからね♪
さてみなさん、ここで質問ですが、食べ物を購入する際、どんなことに気をつけていますか？
安さ？見た目？大きさ？地名度？
人によって判断基準は様々かと思いますが、裏面の成分表示を気にするといいのではないかと思います💡
なぜなら、健康な体を維持する１つの要素に栄養があるからです！
例えば、タンパク質は体を作る要素、
ビタミンは体の機能を維持するための要素、
糖質や脂質は体のガソリンのような要素
といった様にどんな栄養素にも大切な役割があります！
つまり、それをバランスよく摂取できたなら、元気でいつでも動ける体になれますよね☺️✨
では、どんなポイントを気をつければいいのか！
筋肉をつけたいのなら、タンパク質。
生活習慣病なら、脂質や炭水化物。
肥満や痩せを意識するなら、熱量といった具合です♪
一見好きなものや食べたいものに目が行きがちですが、自分の健康を維持していくためには、意識して取るべき食材を選択していくことも必要だと僕は感じます😊
そして、その選択の元になる情報もしっかり、文責や根拠のあるところから取っていければいいのではないかと思いますし、どんなジャンルにおいてもまずは自分で確かめていくことが大切ですね♪
僕も自分の子供と一緒に楽しみつつ、栄養素について勉強していきたいと思います💡
住谷知厚(すみたにともひろ)
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