どうしたら怨みの感情を自分の中に作らず　心を穏やかに保つ事が出来るのでしょうか❓そういう時はもう自分のことだけ考えるようにしてください。「相手のためにこの怨みの感情を捨てるわけではない　自分の心の安らぎのために捨てるんだ」こう考えましょう。