#筋トレ
ビーストメーカー1000トレーニング①
去年から毎日やっているトレーニングがこれ！
2分半のトレーニング
https://boulblog.com/strength-training/
ボルブログさんのやり方がとっても良いです。
まだ、少ししか強くなった感じがないのと、最後までできませんが・・・。
やり方は、
①TABATAタイマーアプリをダウンロード
②準備10秒
ワークアウト10秒
レスト 10秒に設定
繰り返し1
【ボルダリング】筋トレ動画
Marina Takewaki (たけまり)さんの筋トレ動画が、とってもいいです。
負荷もかなりあり、時間も短時間ででき、いつでもどこでもできます。
ボルダリングの成果も上がりました✨
昨日は3分間ストレッチ動画を観たのですが、テロップのメッセージがとっても良く、リラックスできました。
毎日ちょこちょこ、いろんな部位を鍛えて登りたいです！