ビーストメーカー1000トレーニング①

去年から毎日やっているトレーニングがこれ！

2分半のトレーニング

https://boulblog.com/strength-training/

ボルブログさんのやり方がとっても良いです。

まだ、少ししか強くなった感じがないのと、最後までできませんが・・・。

やり方は、
①TABATAタイマーアプリをダウンロード

②準備10秒
　ワークアウト10秒
　レスト　10秒に設定
　繰り返し10回に設定

③以下の順でします。
　４本指✖︎3回
　3本指✖︎３回
   中指と薬指✖︎２回
　人差し指と中指✖︎２回

を行います。　　二本指からがほんときつくて、
片手二本指、もう片手ガバ持ちとかでないとできないです。

これが、できるようになるまで、２ヶ月かかるようです。がんばります！