ビーストメーカー②✨【ボルダリング】

ビーストメーカーの指鍛えプログラム。

だいぶできるようになってきました。

トレーニングの内容は⬆️

後半の二本指がしんどいのですが、
中指と薬指のところまでできました。

2ヶ月続ければできるようになるというのも何となく理解できます。

問題なのが、体重。

最近、よく食べてあんまり動かないので
＋1・2ｋｇです。

筋肉がついて増えるのはいいのですが、お腹まわりが気になる年頃。

もっと動

感染状況が悪くボルダリングに行けない😭早くピークアウトしてほしぃ

ビーストメーカー1000トレーニング①

去年から毎日やっているトレーニングがこれ！

2分半のトレーニング

https://boulblog.com/strength-training/

ボルブログさんのやり方がとっても良いです。

まだ、少ししか強くなった感じがないのと、最後までできませんが・・・。

やり方は、
①TABATAタイマーアプリをダウンロード

②準備10秒
　ワークアウト10秒
　レスト　10秒に設定
　繰り返し1