【目標嫌いなあなたへ】ストレスゼロで目標と付き合う方法

こんばんは！なおです＾＾

本日は
「数字で目標を立てる」ことが
嫌いな人に向けて。

記事を書いていこうと思います。

この記事は決して
「目標は正義だ！
みんな目標を立てて生きろ！オラあ！！」
などという

熱血で体育会系な内容が
書かれた記事ではございません。

目標嫌いな人に向かって
そんなこと言ったら
更に目標嫌いを加速させるじゃんね～
圧が嫌だよね〜

かくいう私も目標が嫌いだったんです。

気合いだ！とか責任だ！！とか
言われるのも嫌でした。
うわ。荷がおも～って。(笑)

なので今日は目標を持て！！
という話じゃなくて

目標は「自分を好きになるために利用しちゃえ☆」という話をお届けしようと思います。

今日の内容を読み終わるころには
スーッと
気持ちが楽になる。

そんな記事をお届けしますね。

ぜひ、力を抜いて
リラックスしながら
読んでみてください。

目標を持つのが嫌な理由

達成できないことが嫌。
怖い。もし達成できなきゃどうしよう。

数値目標を立てるのが嫌なのって
この気持ちが
1番大きいんじゃないでしょうか？

私はこんな風に思っていたからこそ
目標を立てるのが苦手でした。

でも目標を立てなければ
いけない場面ってありますよね。

仕事やダイエット、
資格の勉強など。

今後付き合っていくであろう
「目標」を避けるのではなく、

せっかくなら
仲良くなっちゃった方が
楽そうじゃないですか？

ってなわけで。
これから目標と
仲良くなっていきましょう＾＾

目標を持たないとどうなるの？

目標を持っていない状態で
何かをやろうとすると
あなたの自己肯定感が
低くなる可能性があります。

いや、一体なぜ？

理由を解説していきますね。

①もっとできたかも！という気持ちが残ってしまう

数値目標を立てなかった場合、
「もっとできたかも！」という
気持ちがずっと残ってしまうんですよね。

「ここまでやったら終わり！」
という指標がないから。

例えば、
「今日はブログをたくさん書くぞ！」
と決めたとします。

結果、2本書いたとします。

しかし、「たくさん」という
あいまいな感覚で行動していたので
本人は満足しない可能性があります。

そこで
「2本なんてまだまだ少ない。
もっと書けたかもしれない」と
感じてしまうんですよね。

完璧主義な人だと、特に。

キリがないんです。
数値を決めないと。
だからこそ、
いつまで経っても満足できない。

この気持ちが積み重なっていくと
「まだ全然足りない、
自分は全然行動できてない」と
思うようになり

結果的にずっと自分に納得がいかず
満足できないんです。

満足できないことは
ストイックで素晴らしい
心意気だと思いますが
これってつらいので、
継続しづらいんですよね。

②自分がやったことや成果がはかれない

目標を持たずに行動した場合、
「自分がやったこととか、成果」が
見えづらくなったり

自分の立ち位置、
現状の地点が
分かりにくいんですよね。

だから、
ゴールまでの道のりが分からず
とてつもなく不安になる。
近づいている感覚がない。

そんな気持ちに
襲われてしまいます。

ここで「1週間で７本書くぞ！」とか
決めていれば
1日の作業量が分かりやすいんですよね。

「1週間で7本ブログを書く」
という目標であれば
1日1本ずつ書くペースになります。

なので、
もしブログを書けない日が
あったとしても

別日に2本書けば取り返せるな、
などと計画が立てられるんです。

ゴールまでの道のりがわかりやすい。

自分が今日行った作業量というのが
明確になるので
「あ、今日わたしちゃんと行動できたじゃん。」

って安心できるんですよ。

ものさしがあると
「頑張り」を測れるんです。

だからこそ、目標を立てるというのは
自分を追い詰めるというよりもむしろ
「自分を評価できるもの」と
言い換えることができます。

それでも目標を立てるのに抵抗がある

絶対に目標を達成させなければ！！！

こんな気持ちが強いと
目標を立てるの、怖いと思います。

頑張り屋さんで責任感が強い方こそ
こんな感じで目標を立てるのが
嫌になってしまってるのかもしれません。

でも。

目標を利用すれば自分の
「自信」を育てるものにもなります。

だからこそ「目標の結果」に
こだわるんじゃなくて
「目標のために行動したこと」に注目する。

「昨日より1本多くブログをかけた自分」
「先週より3本多くブログをかけた自分」

そんなふうに
「行動した自分の成長」に
注目していきましょう。

「数値目標」を立てるのは
あくまで自分の安心のため。

そんな気持ちで
数値目標と付き合っていきましょう。

「売上〇円達成する！」っていう
結果の目標は一旦置いておいて。

そこを達成するために
「ブログは〇本書く」という
行動の目標は意識する。

結果は
自分がコントロールできないところなので、
一旦無視しましょう。（笑）

あくまで目標はうまく
利用していきましょう！

というお話でした。

まとめると

・目標を立てるのが嫌なのは「結果」にこだわりすぎているから
・行動目標に注目して自分の頑張りを認める材料にする
・結果の目標は一旦置いておいて、「行動の目標」に注目する

最後まで
読んでいただき
ありがとうございました。

今日もお疲れ様です＾＾

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