おはよ! 昨日はピアノLive大盛り上がりで350人も観てくれて良かったね! さて、今朝のFacebook紹介ビデオは遡って、大好きなこれ! 今日が仕事納めなんです。 終わりよければすべてよし! 今日もガツンとかましてこー! アイラちゃん!大好き!   #シロクマアイランド #最高の笑顔

おお...よく見返すとジムのトレーナー発の
知識ばかり、、wwww

私が動画内で作っている野菜スープの作り方🍄
玉ねぎ 2玉
きのこ(しめじ、椎茸、エリンギ) 1袋ずつ
キャベツ 1/2玉
長ネギ 半分 一本入れてもいいと思う(緑の部分はお魚で使ってね><!)
鶏ガラスープの素 

↑全部適当な大きさに切って、鶏ガラスープの素を大胆に入れる。
蓋なしで一旦煮込む。煮えたら適当に混ぜる。
蓋が閉めれるくらい野菜が縮んだら蓋しめて中火15分煮込む。

・魚の酒蒸しの作り方
長ネギの緑の部分
魚(タラか鮭がおすすめ)

フライパンに魚を入れる。酒を魚が半分埋まるくらい大胆にかける。
長ネギを上に乗せる。(チューブ生姜を適当にかけても美味しいよ)
蓋をして5分程度、中火で蒸す。

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