走る前の準備

マラソンをしたことがない人が、まず始めにしてしまう失敗のひとつ
それは「準備運動」をしっかりしないこと

実は、身体は走っている時には、大きな衝撃を受けているので
ほんの少しのフォームの歪みも、長い距離を走っていると
どこかにしわ寄せがやってくる

それが、あまり運動をしたことがなければ、早い段階でやってくる

　きちんとしたフォームができていないと、後々「怪我」をする
※ここで言う怪我とは「肉離れ」とか激しいものでなくても
　ちょっとした筋の痛みだったり、筋肉痛とは違う関節の痛みだったり

だから、最初にフォームを整えるための身体のバランスやメンテナンスは
しっかりと行っておくべき

自戒をこめて

#マラソン
#トレーニング
#サブフォー
#おかやまマラソン
#ランニング
#今は少しリハビリ中