49歳49キロ

4月9日 体重▪48.20キロ

朝食▪ご飯、はんぺんの焼いたの、卵焼き、コーヒー

職場にて▪豆乳カプチーノ

昼食▪ツナとトマトのパスタ

夕食▪白アスパラとジャガイモ、ハム
白ワイン、チーズ

運動▪自転車で移動(50分)、5500歩歩く、バレエ整体、有酸素運動、腹筋運動(合計20分)

やった～🤩48キロ代に突入❤ 夕食にご飯を食べなかったのが良かったのか、毎日のトレーニングが効いてきたのか。
次の目標は47キロ。今月中を目指すぞ‼️