49歳49キロ
4月12日 体重▪48.8キロ
朝食▪パン一枚、ハムエッグ、お味噌汁(豆腐とこんにゃく)、コーヒー2杯、チョコレート🍫2個
間食▪マック🍔🍟でチーズバーガー
夕食▪手作り餃子
白ワイン、スパークリングワイン
運動▪ヨガ15分、オンライントレーニング35分,5500歩歩く
今日は朝から断捨離をし、4月だというのに雪の中を散歩する。
休みだったので、ダライ・ラマ法王のオンライン講演を聞き、家に籠れてしまう(外に出たがるので)ロックダウンも悪くないな。
夕方のオンライントレーニングはかなり良かった。今日は充実した一日が過ごせて幸せ😃💕
今が旬の、行者ニンニク入りの餃子も美味しかったし🥟
ダライ・ラマ法王の「国で分けるのではなく地球全体規模で共感できる社会」というお言葉が心に響く。
私も2022年にはインドに行こう‼️
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