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陸上教室(天野さん＆ひろむコーチ)に参加。 ①練習で良かったと思うこと ・マーカーのスタ…
午後～深夜まで岩盤浴に行った。金曜の筋トレの疲労抜き。外出先であったためミーティングに参…
1. 2021年トータルの振り返り ・10/25のノートと重複になるが詳細に記載していく。 ・復帰…
仕事終わりに市営ジムで筋トレ。クリーン(50kg×5 2set)、ランジ(25kg×左右交互10ずつ 1set後…
階段のぼりを予定していたが私用で22時30分帰宅となり練習できず。ストレッチ、ハム補強のみ実…
私用のため20時半に帰宅。腹筋(クロス30×3set)とストレッチ(股関節、もも前後、足首)を実施。…
夕方から公園、道路で練習。 ①練習で良かったと思うこと ・バンドを使ってお尻の筋肉が過去1で意識できた(ケツ割れ寸前)。スタートでグイグイ押す感覚をつかめそう。 ②練習で見つけた小さな発見 ・崩し？二軸？のフォームを加速走で1本取り入れ、地面に強く力が伝わる動作に繋げられるかもしれない感覚を少しだけ得られた。 ③次の日の練習目的 ・私用のため練習無し。毎日少しでも成長し続けたいので風呂前の腹筋、風呂後のストレッチのみやる。 ④その他 ・昨日は気持ち新たに２年目突入す
本日は仕事終わりに私用が有り、練習時間取れず。風呂上がりのストレッチのみ実施。 ①練習で…
本日は大会後の疲労抜きのため岩盤浴レスト。 昨日の大会について記載する。 ①練習で良かっ…
