2021/10/28(木)

階段のぼりを予定していたが私用で22時30分帰宅となり練習できず。ストレッチ、ハム補強のみ実施。明日時間を取って行うことにする。

①練習で良かったと思うこと
　・ハムの筋力が鍛えられた。今シーズンは肉離れ無しで終われたのもハム補強をしっかりやってきたおかげと再認識。
②練習で見つけた小さな発見
　・練習外であるが、ジーパンに太ももがギリギリ入るくらいにハムがパンパンに鍛えられてきた。
③次の日の練習目的
　・ジムに行くか公園、トラックで走るか考え中。必ず運動はする。また、毎日野菜ジュースを飲んで血圧改善を図っている。これも食からの体質改善という点でトレーニング。