午後3時以降は○○禁止
皆さんはコーヒーが好きですか？
私は、毎朝コーヒーを必ず飲みます。コーヒーメーカーが淹れてくれるものですが、今はUCCのゴールドブレンドが毎朝のお気に入りで、それにたっぷり牛乳を入れたカフェオレです。
超、猫舌なのでこれだとすぐに飲むことが出来ています。
そして、お昼ご飯を食べた後も必ず飲みます。
飲まないと眠くなってしまって午後の仕事に影響します。
お休みで家にいる時もお昼ご飯のあとにはコーヒーを飲んでからお昼寝をすると、短時間でスッキリ目が覚めます。
たまに外でランチをして、人と話しながら遅くまでコーヒーを飲むことがあります。
そうすると、テキメン夜は眠れなくなります。
なので、午後3時以降はコーヒーは口にしないと決めています。
家族がよく夜にコーヒーを飲んでいたりするのですが、眠れなくなるよと言ってもまったく平気でしっかり寝ています。
そういう人もいるんですね。
あと、寝るギリギリまでパソコンを使っていると、そのライトなのか、脳なのか、眠気がなかなかこなくて、寝るまでに何時間もかかってしまいます。
あなたは、眠りに影響するものがありますか？
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