イラっとした時の対処法３つ

皆さんの周りには、疲れている人、助けてあげたい人がいますか？

そんな、周りの人を癒してあげるにはどうしたらいいでしょうか？

それは、周りの人を癒すには、まず、自分自身を癒すことが先決かもしれません。

あなたは今、ストレスを感じていますか？

そんな、あなたが、つい、イラッとした時の対処法をお話しします。

それは次の3つです。

１．嫌な思いを紙に書いて、思いっきり破る
２．鏡の自分に話しかける
３．（イラっとした時に）目を閉じて、
     額を10秒トントントンと五本の指で軽く叩くです。

この３番の額を叩く、おでこを叩くというのは、
フォアヘッドタッピングと言うのだけど、
タフツ大学の心理学者スーザン・ロバーツが編み出した方法で、
いくつかの研究で効果が報告されているそうです。

これなら、考え事をするふりをしながら、
おでこをトントントンって出来そうですね。

不安や緊張で心が押しつぶされそうになる時は、
まずは、睡眠をたっぷりとって、そして、この3つを試してみて下さい。

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