体脂肪率を抑えて1年で美人になる方法
みなさんこんにちは緒方友莉奈です!
私は171㌢で体重は53キロです!
↑こんなにスタイルをよくできました。
元々、そんなに太っていたわけではないのですがグラビアをしていて、世間でいうわがままボディでGカップで体脂肪率28%もありました。
身長171㌢55キロくらいでしたがそんなにデブではなく、
洋服はMかSサイズくらいだったんですが、
当時、YouTubeを始めたきっかけで筋トレを
始めたらそれがハマってしまって
今では体脂肪率20〜16%になりました!
一番絞れてる時はこちらです!
あからさまに違うww
まず顔やデコルテや腹があからさまに
変わりましたw
みなさんこんにちは!緒方友莉奈です!
私は甘いもの、食べるの、お酒飲むの大好きですw
私は普段は筋トレYouTuberとして
今、10万人の方にフォローされています!
171センチ体重56キロで太ってはないけどメリハリがなく、体脂肪率28だったんです。
そんな、私が一年間で大会終わったオフ時でも体脂肪率20%に抑えれていた方法を教えます!
私がこんなにも変わった方法知りたくないですか・・・?
Youtubeでも話してない独自の理論を少しだけ公開しています!
380円なので雑誌感覚で買ってみてください!
でははじめていきましょう❕
■ダイエット
・体重じゃない!体脂肪率をみろ
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