軍事で防犯ダイエット「2015年90kg→2021年6月75kg→2022年5月58kg→2022年11月62kg」
多くの人のダイエットの常識は間違っている
ダイエットとは減量となるので、医者に「ダイエットします」というと嫌がられる。まずは筋肉をつけないとダメなので運動となる。
ただし９０ｋｇ超えもしていれば別だ。９０ｋｇ超えしている人は、「チャーハンを食べると太るの？」という感じの常識だ。
腹筋を割るために腹筋運動をするとなるが、腹筋は運動では割れない。腹筋は減食し油を抜かないとウエストは細くならない。
私の標準体重は６０ｋｇである。標準体重とはＢＭＩという身長と体重から計算した、適正体重である。
１６５ｃｍのモデル身長な女性芸能人が「理想体重は４８ｋｇ」などと言っているが、標準体重は６０ｋｇである。
私の体重の変遷
●２０１５年 ９０ｋｇ
●２０２１年６月 ７５Kg
雑木伐採・シャドーボクシング・食事制限・水は増量ダイエット開始
●２０２１年１２月 ６２Kg
薄着で寒いので運動するダイエット
●２０２２年５月 ５８Kg
ボクシングボール痛み防止に手袋をするなど、厚着して汗をかき外配信をするダイエット
●２０２２年１１月 ６２Kg
リバウンドしてきたので絞ろう…
ただし顔は細くなったと言われ、肌は荒れ腹パン防御力も減るので、油抜きは微妙で、今までのように単純ではない。
以上
初版：令和４年 皇紀２６８２年 ［西暦２０２２年］ １１月２０日（日）
著者：城神YU https://twitter.com/46kami_YU
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