女神テーミスの剣――高下義弘のnote
20代の終わりから瞑想を続けて約20年。統合失調症的な症状を寛解させるなど、たくさんの恩恵を得てきました。これまでの実践を経て得た、心が整う瞑想ノウハウをお伝えします。
日本の民にこよなく愛されている「弁財天」。弁財天またはそれに準ずる女神を祀っている神社仏閣を気ままに紹介しながら、日本の文化を探っていきます。
目の前の事象から有用な知見を得たい時に、役に立つ思考法がある。その1つが「変数による思考」だ。記事タイトルでは、認識しやすいように「変数思考」と略している。 「変数による思考」は、書籍『リサーチ・デザイン 経営知識創造の基本技術』（著者は田村正紀氏：神戸大学名誉教授、2006年、白桃書房）で触れられているコンセプトである。ここでいう変数とは社会科学分野、特に経営分析において重視される要素で、経営組織の発展あるいは衰退といった現象の裏側にある、重要な要因のことを指す。 この
今回紹介する「コーシャの瞑想」は、私が昔、ヨガや気功の先生方に習った複数のノウハウを組み合わせたものである。 概念的なことは後で触れるとして、まずは下記に手順を示す。大きく5つのステップで構成している。 ■コーシャの瞑想の全体像▼（1）アンナマヤ・コーシャの瞑想：肺に空気を取り込む 椅子あるいは床に座り、安定した足の体制を組む。床に座るのであれば結跏趺坐が望ましいが、普通のあぐらでもかまわない。 まず、自分の肺の位置と、その大きさを手や指で確認する。肺の上端は、鎖骨の
瞑想体験会のお知らせです。埼玉県・鴻巣駅近くのカフェ2階にて、瞑想会を開催します。下記のフォームからお申し込みください。 ▼とき：9月7日（土曜日）13時30分〜15時00分 ▼場所：「カフェ箱庭」2F 〒365-0038 埼玉県鴻巣市本町1-3-26 ※高崎線 鴻巣駅東口から徒歩3分。 ※専用駐車場は数台。 満車の際は、お近くの有料駐車場になります。 ▼料金：1,000円（税込み、当日現金をお持ちください） 瞑想会では、私・高下（たかした）のファシリテートにより
このnote記事では、大人による子どもへの性的なニュアンスを含むハラスメントが、被害者である子どもの精神にどのような問題を与えるのか、私の過去の体験を題材に、掘り下げて考えてみたい。 ■少年への性的虐待、約2割は女性加害者によるもの私（男性）は幼少期、母親から性的ハラスメントを受け続けていた。 こう打ち明けると、はなから疑う人も少なくない。実は被害者である私自身がそうだった。「女性から少年、しかも実の母親からの性的ハラスメントなんて、存在し得ない」という具合である。 そ
「ファインマン・テクニック」をご存じだろうか。ノーベル物理学賞を受賞した物理学者のリチャード・ファインマンが実践していた学習方法で、セールスマンだった父親から教わったのだという。 Webメディア「Gigazine」によれば、ファインマン・テクニックは、下記のようなプロセスで構成されている。内容は私の理解に応じて要約した。 なお、詳細をご覧になりたい方は次のURLからご参照いただきたい。https://gigazine.net/news/20160627-the-feynm
私は20年以上前、20代の終わりの時に、瞑想のことを知った。以来、自分なりに取り組み続けてきた。 いろいろな先生の門戸をたたき、日々瞑想を実践し、そして瞑想という広大な世界にすっかり魅了されてしまって今に至る。 私は瞑想の実践を通じて、たくさんの恩恵を得てきた。特に、瞑想の応用的な手法と位置づけられるイメージ療法（イメージヒーリング）には、ずいぶん助けられてきた。今でも日々実践し、それによる効果を実感している。リラクゼーション効果や集中力を取り戻すこと、また自分を客観視す
今回の記事は、私がたくさんの恩恵を受けている「瞑想」に関するイベントのご案内です。 7月26日（金曜日）、18時30分から、東京都文京区のプライベートサロンにて、私の仲間とともに、瞑想体験会＆お話会「形而上学の夜＆誰でもできる瞑想会」を開催します。 私をはじめ、瞑想ファシリテーターのナビゲーションを通じて、より深い瞑想が体験できます。 私たちが提供している瞑想メソッドは、初心者の方にも、また瞑想実践者の方にも、それぞれ質の高い瞑想を体験していただくことが可能です。自信を
人間は、視神経などを通じて目の前の「物理空間」を把握する能力のほかに、脳で作り出した仮想世界――言い換えると「情報空間」を、リアルに認識する能力を備えている。 情報空間とは、たとえば過去の記憶の再生や内省的自我による思考、未来予測的な思考など、目の前にある物理空間以外の情報を指している※。 ※ 情報空間については、脳機能科学者・苫米地英人氏による『洗脳護身術』などの著書を参照いただきたい。 脳を発達させた現代人は、情報空間という仮想世界でさえも、あたかも目の前にあるよう
瞑想体験会のお知らせです。埼玉県・鴻巣駅近くのカフェ2階にて、瞑想会を開催します。下記のフォームからお申し込みください。 ▼とき：7月6日（土曜日）13時30分〜15時00分 ▼場所：「カフェ箱庭」2F 〒365-0038 埼玉県鴻巣市本町1-3-26 ※高崎線 鴻巣駅東口から徒歩3分。 ※専用駐車場は数台。 満車の際は、お近くの有料駐車場になります。 ▼料金：1,000円（税込み、当日現金をお持ちください） 今回の瞑想会では、誰でも深い瞑想に入れる方法「MAX瞑
今回の記事は、私がたくさんの恩恵を受けている「瞑想」に関するイベントのご案内です。 6月28日（金曜日）、18時30分から、東京都文京区のプライベートサロンにて、私の仲間とともに、瞑想体験会＆お話会「形而上学の夜＆誰でもできる瞑想会」を開催します。 私をはじめ、瞑想ファシリテーターのナビゲーションを通じて、より深い瞑想が体験できます。 私たちが提供している瞑想メソッドは、初心者の方にも、また瞑想実践者の方にも、それぞれ質の高い瞑想を体験していただくことが可能です。自信を
「ある特定の概念を理解し、それを通じて世界を観察する」、あるいは「他者と意思疎通をはかる」うえでは、言葉を駆使することが欠かせない。 「概念を理解する」という行動と、「言葉を駆使すること」の関係性について、もう少し記述を深めてみよう。「概念を理解する行動」を観察してみると、これは「自分や他者が読んで（あるいは聞いて）納得できる内容になるよう、文章を組み立てる行為である」と説明できそうだ。 この「文章を組み立てる行為」とは、「概念という対象物を、言葉という道具で、つじつまが
知人から「わかりやすい説明のコツを教えてくれ」と頼まれた。 思い出すと、20代の駆け出し記者の頃は、先輩記者やデスク（上司に当たる）にボコボコに文章を直されたものだった。おそらく駆け出し記者のほぼ全員が経験する「洗礼」ではないだろうか。 苦労しながら何とか仕事をこなすなか、配属されて3年目か4年目くらいの頃だろうか、急に原稿が書けるようになった。同時に、取材スキルも高まったことを自覚した。まるで自分が周囲の世界を認識するステージが、一気に一段も二段も上がったような感覚であ
今回は、私が多々恩恵を受けている、「瞑想」に関するイベントのご案内です。 5月17日（金曜日）、18時30分から、東京都文京区の会場にて、私の仲間とともに、瞑想体験会＆お話会「形而上学の夜＆誰でもできる瞑想会」を開催します。 私をはじめ、瞑想ファシリテーターのナビゲーションを通じて、より深い瞑想が体験できます。 私たちが提供している瞑想メソッドは、初心者の方にも、また瞑想実践者の方にも、それぞれ質の高い瞑想を体験していただくことが可能です。自信を持っておすすめしますので
今回のnote記事のテーマは、「毒親」と「ハラッサー」である。最近、これらの事項について、印象深い出来事があった。整理しきれていない内容だが、ご参考になる部分もあるかと思い、まずは公開するに至った次第である。 「毒親」という言葉がある。ハラスメント体質を備えた親を指す。毒親が子どもに与える影響は無視できないものがある。彼ら彼女らは、コントロール下におきやすい実の子どもを、人権侵害行為であるハラスメントの対象として扱っている。それは密室的な関係性及び物理空間で行われており、極
今回は、私が多々恩恵を受けている、「瞑想」に関するイベントのご案内です。 4月19日（金曜日）の夜18時30分から、東京都文京区の会場にて、私の仲間とともに、瞑想体験会＆お話会「形而上学の夜＆誰でもできる瞑想会」を開催します。 私をはじめ瞑想ファシリテーターのナビゲーションを通じて、より深い瞑想が体験できます。 初心者の方にも十分に深い瞑想を体験していただけますし、経験者の方にはより質の高い瞑想を体験していただくことが可能です。 ご質問やお申し込みは、soulmate
このnote記事では、人類学者のエマニュエル・トッド氏が自著にて紹介している方法論について触れたいと思う。その方法論は、「絶対値による会話分析法」というものだ。 具体的な方法としては、分析対象となるテキストや一定期間内の会話から、特定の話題（＝単語、キーワード、フレーズ）の頻度がどのくらいあるのか、あるいはその頻度は以前から増えたのか減ったのかを計量する。 この方法論は、それらテキストを発信している人物やグループ、あるいは特定の社会層が、何に関心を持っているのかを推測する
