「キャンプ」が最強の健康サプリ
健康に良い習慣づくり
特に心の健康をつくるために最も有効な方法は、次の７つだと思っています。
１． 睡眠
２． 運動
３． コミュニケーション
４． 笑うこと
５． 入浴
６． 癒し
７． ウキウキワクワク感
おそらく長生きするには、どんなお薬よりも効果が高いでしょうし、たとえ病気になっても治癒効果も高いと思っています。
これらをより効果倍増してインプットできる方法が、僕はキャンプだと思っていて、みなさんにもぜひぜひお勧めしたいと思っています。
その季節がいよいよやってきました。
まさに今、新緑の季節を迎え、暖かい気温とすがすがしい風、虫も少なくて最高です。
キャンプは、ウキウキワクワク感が半端なくて、特に道具選びのことを考えたら、キャンプに行っていない時でもワクワクが止まりません。
次、何を買おうか、これで工夫してみようか、他のキャンパーが面白いものを使っていた…
ヤバいヤバい…
そして、癒し効果でいえば、大自然のシャワーは、脳波がα波を生み出し、日常のストレスを洗い流してくれます。
そうなってくると、人は心のバリアが外れて、普段話せないようなことを話したくなってくるんです。
そう、キャンプは自己開示の場なんです。
自分のことを話すのに抵抗があったはずの壁が、徐々に崩れていきます。
自己開示されると、人は心の距離を一気に縮めることができます。
いつしかあなたは、自分の内側にいる新しい自分に気づくことができている…
感覚を解放したあなたは、感性も高くなり、感情表現が豊かになっている自分に気づくはずです。
自然と笑みがこぼれます。
笑顔はセロトニンやβエンドルフィンを分泌させ、より内なる魅力を放出するようになります。βエンドルフィンには、血液をサラサラにする効果がありますので、脳梗塞や心筋梗塞の予防効果にもなっています。
アウトドアでほどよく疲れた体は、睡眠の質をより高めてくれるでしょう。
できれば、夜は温泉などに浸かることができたなら、もうこの上ない至福の時でしょうね。
ほらね、７つの要素を全部高めてくれる効果がキャンプにはあるんですよ。
ぜひぜひ一緒にキャンプしてみませんか。
まだキャンプをやったことがない方、キャンプ初心者の方、ちょっと不安な方は、こちらからどうぞ。
金曜から雨キャン行ってきま～す！
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