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ダイエットメニュー オートミールお好み焼き
正月太りが解消されないbechi@41chです。
皆さんこんばんは。もう2月だというのにまだ正月太りが解消されません。
何の努力もしていないんだから当たり前なんですが・・・
そろそろ・・・ということで、本日の親父の自炊飯は、
オートミールお好み焼きを作ってみました。
オートミールはダイエットにいいといわれていますから
使ってみました。
オートミール 75ccくらい
水 90ccくらい
卵 1個
もやし 一掴み
千切りキャベツ 少々
豚肉 少々
オートミールに水を入れて放置
ふやけてきたところで水が少し多いと感じたので
小麦粉を少々追加しました。
あとは卵、もやし、キャベツを入れて混ぜる。
油をひいたフライパンに、乗せ形を整えて
上に豚肉を乗せ両面焼くだけ。
仕上げにお好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節で完成。
青のりも欲しかったけどなかったから今回はパスしました。
![](https://assets.st-note.com/img/1643728740721-sfbm9GhT8F.jpg?width=1200)
おいしくいただきました。
自炊も慣れれば楽しくできました。
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