アプリで習慣化 #日々短文随筆
水曜日。
今日は自宅にてリモートワーク。
今月は作業空間を自宅をメインにしているのだが、自宅での作業だとつい息抜きの時間、体を動かす時間を確保できなくなってしまうことに対処するために、さまざまなアプリを実験的に利用し始めている。
まず Forest というアプリだ。このアプリをポモドーロテクニックタイマーとして利用している。このアプリではタイマーを設定し、そのタイマーが終了するとアプリ内だけで利用できるコインが獲得でき、Forest という名前の通り、自分の”庭”に植えることができる木をアンロックすることができる。また、作業中の BGM に利用する自然音がアプリにあり、それもアンロックして獲得することができるなど、コインを獲得するというモチベーションのきっかけがアプリ内で用意されているというのは良い。
そして、運動を習慣化するために Adidas Training というアプリを利用し始めた。これは、自分の運動ペースにパーソナライズされた運動プランを提案してくれるため、非常に良い。運動プランは三週間であったり六週間であったり、さまざまな期間のものが用意されていたり、または単発でのトレーニングメニューも充実しているため、定期的な運動とちょっとした気分転換としての運動をこのアプリでトラックすることができる。
スマホは勉強や仕事の邪魔になる、ということが言われてありするが、結局は使い方の問題で、適切なアプリを利用することで非常に効果的なツールになる。
今はそういった勉強や健康維持をアシストしてくれる便利なアプリを色々と試しているため、今後も良いものがあれば紹介したいと思う。
Podcast にて簡単に他のアプリも紹介しているので、よろしければ聞いてみてください。
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