【40日目】毎日１％改善_休日は子どもに集中する時間を作る

おはようございます。
昨晩は24時ごろに布団に入ったのですが、なかなか熟睡できませんでした。考えられる理由は、今日初めて親無しのお泊まりに行く息子の心配でしょうか。それとも22時半までファミレスで頭を使っていたせい？まあ何でもいいのですが、日中に眠くなりそうです。

昨日の１％改善

昨日は「集中できる環境を作る」でした。日中は自宅で仕事をしていて、1番下の1番うるさい息子が帰ってく時間の直前にファミレスに逃げました。一日を通して上手く時間を使えたと思います。あのまま家で仕事をしていたら、18時以降は仕事に手が付かなかったでしょうね。これからも、先回りして集中できる環境を作っていきたいと思います。

今日の１％改善

今日の１％改善は「休日は子どもに集中する時間を作る」です。土日は家族の時間を優先するようにしていますが、それでも子どもが三人いると一人一人に落ち着いて時間を取ることができません。さらに合間に仕事をしたりするので、子どもを急かすような態度になりがちです。大切な子どもの時間に、しっかりと向き合ってあげたいので、休日には、仕事を忘れてゆっくりと子供と時間を過ごすことを意識したいと思います。一人当たり最低でも30分を目安に考えます。

朝のルーティーン

・ニュースサイトを見ない
・今から情熱をぶつけた先にある「マイゴール」を読む、見る。

【習慣化／仕組み化できたこと】

6/4 業務中にアダルトサイトを見ない
6/5 毎日30分の事務作業
6/7 休日の前日に休日の計画を立てる
6/14 業界情報が目に入る仕組みを作る
6/17 誰かに何かを共有する
6/24 今日は酒を飲まない
7/5 眠気対策のガムを常備する
7/8 朝の集中ルーティーン再
毎日1%改善の記録

お酒の記録

断酒１９日目クリア