目の疲れをリフレッシュして、集中力アップ。
続き
気を散らすものを視界から離れた場所に置くことで、 意識の外に追い出す。
スマホを入れる棚を買いました。これで、触ることがかなり少なくなりました。
集中しようと思うよりも「他の事をしない」これが集中力を上げる一番の方法。
この発想は今でも頭に残っています。
移動時間が長い時、疲れる仕事がある時ほど、運動をする。
仕事が早く終わり、頭も心もすっきりする。
移動時間が長いとき、疲れる仕事があるときに、運動する時間が取れたらいいですね。
公園など外の緑の中で5分間、体を動かすだけで心身ともに大きなリフレッシュ効果を得られる。
公園は確かにいいですね。
疲れによる目の機能の低下を適時、 回復させることができれば、それだけ集中力を持続させられる。
目の疲れは体が疲れているように感じるので、適度に回復されるのがいいと思います。
長い間、目を動かさないことで疲労が蓄積されていく。
目も適度に運動させるのがいいのですね。
目を温める。
目の周りの筋肉の血流が改善される。
これを読んで、ホットアイマスクを買いました。結構、気持ちよくてスッキリしましたよ。
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