暴走する食欲

私は普段添加物を取らない生活をしています。
といっても全部除けるわけではないので、外で取るものを極力減らすというのが主になります。
自炊していると自分で選択ができますから、調味料などは安心して使うことができます。
野菜なども同じく有機野菜を選ぶようにしており、できる限り少量で済むようにと考えています。
というのも私たちの体が解毒効果を持っていると知ったので、取りすぎないという決まり事を自分で決めたわけです。

それでも何年かこの生活をしてきて、その前は普通に添加物も気にせず暮らしていたせいもあって、急に何かしら食べたくなったりすることがあります。
甘味が多いですが、そういう時は自分で作ったりもします。
作って食べることで収まりますが、少し実験をすることもあります。
少し前、何年かぶりにミスタードーナッツを買いました。
買って食べてみて甘い、美味しいと感じたわけですが、数日するとまたぶり返して食べたくなります。
その月は三度ほど買いに行き食べることになりました。

そのあとは、普通の食生活に戻すべく甘味は自分で作り、出来るだけお米とみそ汁を食べるようにしていました。
お米、みそ汁を食べると一定で満たされ甘いものを欲しくなくなります。がどうしても食べたいときはココアにココナツオイル、はちみつを加えて凍らせてチョコレートを作っています。
クルミやレーズンなどを入れると食感も増してとても良いです。

先日もちょっと魔が差したのか、チョコレートケーキを買いました。スーパーとかで買えるもので、すぐに食べられるのが理想でしょうか。紅茶とケーキでおいしくいただきました。
しかし翌日からやっぱり食欲の暴走が始まります。
食べても食べても収まらなくなり、自分でも麻痺していると感じます。そこで食べるものを選んで少しづつ戻していきます。
そして極めつけのお稲荷さんを作ります。
少し前に作って食べたときに、異常な食欲が止まったのが良い結果として私は捉えているようです。
けれど私の作るお稲荷さんはあまり甘くはありません。が、満足するのです。お米の甘さと油揚げのおいしさがあるのかもしれませんね。

食欲が暴走しないためにも、食べないほうがいいのかもしれませんがどうしても食べたいという欲求は我慢するともっと暴走してしまいます。
怖いのはなんでもいいから食べたいと思うことで、そうなってしまうと体もおかしくなってしまいます。
甘味が好きな方は沢山いるでしょうし、またダイエットの敵ですから甘味は眉を顰める存在なのかもしれませんね。
暴走させることなく、上手に付き合っていけたらいいなと思います。

ちなみに夏の時期ですと焼きとうもろこしがおすすめです。
甘いものが食べたいと感じているときに、甘じょっぱいものが入ると満足度が個人的にとても高かったからです。
食べ応えもありますし、お野菜ですからちゃんとした食事にもなります。

まだまだ暑いですが皆様が健康で穏やかでありますように。