自家製エネモチ

エネモチって商品があります。
マラソンやトライアスロン等持久系スポーツの途中で食べます。
登山なんかにもいいと思います。

味もいい

甘いおもちにナッツが入ってて、オブラートに包まれており
片手でもべたつくことなく、走りながらや自転車に乗りながら食べれます。

トライアスロンやマラソンでは、途中で食べることが大切で
私のお気に入り補給食でした。

先日Twitterでこんなのを見ました。
（ネイガーレシピ）
https://twitter.com/neiger_akita/status/1614197153890697217

おっ！自分で作れるんじゃないか？

ってわけで、何度か作り安定してきたのでレシピです。

近所のスーパーの丸餅を愛用してます。
おもち3個（34ｇ/個）と水30ｃｃ、レンジ（600W）で1分30秒
（ハーフマラソンなら2個もあれば十分でしょう）
おもちが柔らかくなるので、キッチンバサミや包丁で細かくしときます。ざざっとでいいです。ここで細かくしとくと後での混ぜが楽になります。

砂糖大さじ3（多く感じるかもですが、エネルギーチャージのためなのでOK）

バター適当（小さじ1程度）、5ｇ程度でいいかと。

砕いたナッツ（あった方がいいけど、なくてもいい）適当を入れ、練るなり混ぜるなりします。

私はアイラップ（厚めのナイロン袋）でやってます。

愛らぶアイラップ

そのままレンジできるし、袋のまま練り混ぜやすいからです。

練り混ぜしにくいなら、温度か水分を足してください。

ネイガーレシピの片栗粉まぶしは、なくても問題ないのでしてません。

適当に3等分して、それぞれラップに包み完成。

消化に良くなく腹持ちし
ごはんを潰し固めたもの（餅）に砂糖とバターでカロリーアップ！

しっかり糖分も摂れ、何より安い！エネモチは200円強、こっちは数十円。

んで美味しい！

耐久系スポーツのお供に
きびだんご、ならぬ、手作りバター餅はいかがでしょうか？