自分の体ファースト（叶えたことノート35日目・7/25）

7月25日。前日から始まった生理。2日目は久しぶりにまとまった量の出血。長らくたまっていた毒素や老廃物が体から経血とともに流されていく感じ。

頭痛が多少あるけど前日よりは軽くなった。生理といっても下腹部のなんともいえない重だるさはない。出血がひどい時に無理はしたくない。ということで、昨日も自分の体をいたわって午後は横になった。

でも体に熱さを感じて目を覚ます。大量の汗は気温の暑さだけのようには感じなかったから体温をはかってみたら37.1℃の微熱。

リンパマッサージ（ドレナージュ）の好転反応とは？

発汗・発熱
回復反応の1つです。体内で溜まっていた老廃物や毒素が一気に全身に巡回することで、各器官が対応し切れず発熱といった症状が現れる事もあります。排泄反応として発汗症状が現れる事もあります。各器官がオーバーヒートしている状態なので、食事も消化に良いものを選び、お風呂も長湯せず、体の負担を減らすように心がけましょう。

上記リンク先より

たぶんリンパマッサージによる好転反応の回復反応なのだろう。出血や発熱・発汗とともに体が中からきれいになっていくイメージ。

いつもと違う症状は体からの声でありサイン。何らかの異変を感じたらとにかく体をいたわり休息をとる。仕事をしていたら思うようには休めないけど、今はフリーなのでこんな時にこそきちんと自分をいたわる。

自分の体ファースト。

ああ、それってすごく大事だな。自分の体を休めてあげられるのは自分だけ。なのに無理を続けていたらいつか体は強制ブレーキをかける。

きちんと自分の体の声をきいてあげること。自分で自分をいたわること。50歳ともなると若い時みたいな無理はきかないからなおさら。

自分の心と体、今まで以上に大切にしていこう。