🧘‍♀️朝ヨガのメリット７つ🧘‍♂️

①凝り固まっている身体がほぐれる
②血行がよくなる→酸素と栄養が全身に行き渡る、老廃物が流れる
③ 代謝が上がる→太りにくい体質へ
④ 内臓の働きがよくなる→消化力UPデトックス効果
⑤呼吸が深くなる→体の軸が安定する。筋肉が活性化し、力を発揮できる。
⑥自律神経が整う→気持ちも整う
⑦脳が活性化→仕事や家事などもはかどる

1日のスタートにヨガを取り入れてみませんか？