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【読書記録】書く瞑想 1日15分紙に書き出すと頭と心が整理される
書くことで自分を俯瞰し、頭の中を整理して行動の目的をはっきりさせようという内容☺
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書く→内省する→行動するのサイクルを、毎日記録し、月に一度振り返りまとめる。
デイリーとマンスリーで書くことを続けて行くと、自分の行動にも変化が現れるようになるという内容です📕
続けることが大事なんだなぁと感じました😳
また、目標の見える化、気持ちを俯瞰してみることも大切で、それをするには書くことが一番適していると思いました👍
毎日少しずつでも続けていきたいですね😊
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