【食事例】 朝：コンビニ /昼：コンビニ/夕：自炊

朝食

• ミックスサンドイッチ

• フルーツヨーグルト

昼食

• とろろそば

• グリルチキン

• 冷奴

夕食

• ごはん（150g）

• ほっけの塩焼き

• ほうれん草のおひたし

• 味噌汁

ポイント

こちらの組み合わせは低脂質に仕上がりやすいので、日々脂質過多を気にしている方は参考にされてみてください。