【食事例】 朝：自炊 /昼：コンビニ/夕：コンビニ

朝食

• ごはん

• 焼き鮭

• 豆腐の味噌汁

• キウイ

昼食

• てりやきチキンサンド

• 大根サラダ

• ギリシャヨーグルト

• りんご

夕食

• 冷やし中華

• 生春巻き

ポイント

ギリシャヨーグルトとりんごは、昼食時でなくてもおやつとして食べてもOKです。