筋トレを継続する

筋トレを継続するには、次の日に疲れを残さない事が大事と言うことが大事と言うことに気付きました。

もちろんこれは、その人の目的によって変化しますが、僕のようなサラリーマンで健康を目的とする人にはこれがあっていると思います。

具体的な方法としては、自分の体重を使ったトレーニングがいいと思います。

タイミングは朝起きた直後がおすすめです。

ここで僕が行っている内容を紹介しておきます。

腕立て10回✖︎3

スクワット10回✖️3

腹筋10回✖️3

これだけですが、気分が乗らない時は、1セットしかやらない時もあります。

やり方についても、ゆっくり動作する以外は特に気にしていません。

そうゆうのは1ヶ月でも継続できた後にでも考えればいいと思います。

最後に僕がまだ2週間くらいですが、継続して感じた事を話したいと思います。

・意思決定が前向きになった。

・朝から活動的に動けるようになった。

・継続できているので、自分に自信がついてきた。

・食事が美味しくなった。

などがあります。

さらなる継続で、どんな変化が今後、感じれるのか楽しみです。