なんでわかんないの？ってイライラしときの対処法

ある人が言った。

「なんでわかんないんだろう？すっごいイライラする」

その人はこうも言った。

「こんなにイライラするのすごく嫌なのよ。
もう怒るの嫌だ」

うんうん。
怒ると疲れますもんね。

会社で同僚に、部下に。
夫に、パートナーに、恋人に、友達に
パート先の人に、ママ友に。

なんでわかんないんだろう？って
怒りが湧く前に質問。

どうしてその人がわかるって
思ったのか？

わかるっていうのを分解すると

状況を把握できていて
お互いに何を考えているかがわかっていて
そしてどうしたいかまでが
一応「わかってる」ってことだと思う。

ほんとにそう？
とお尋ねしたい。

大抵、自分が何を感じているか
何を思っているのか、
どうして欲しいのかが全く伝えられてなくて

言ってる！っていう人に限って
相手がどう解釈したかには興味を持っておらず
どう伝わったかまでは追跡してない。

それなのに
なんでわかんないの？って怒ってる。

自分が伝え不足なだけかもしれないのに
そこは華麗にスルー。

なんでわかんないの？って怒る前に
どうしたらわかってくれるのかな？っていう
相手目線を持つといいと思う。

とにかく余裕がない時ほど
人はイライラ、怒りっぽくなるから
まずは深呼吸ね。