最近ヨガにハマっています🧘🏻‍♀️🕯️

二十代後半になり、本当に太りやすくなったのを感じていて…
もともと運動は、一人でできるものなら割と好きで（つまり球技とかは苦手。どんだけお一人様向きなの！）学生のころは休日走りに行ったり、なんならマラソン大会に出ていたりもしました。

特別運動神経が良いわけではないけど、小さいころから空手を習っていたので、運動するのが習慣になっていたのかもしれないです！

しかし社会人になって、運動どうこうとか言ってられないくらいメンタルを崩してしまって。
それからはめっきり動くことを辞めてしまっていた。
おかげで順調に増量し、まるまると太り、、、

さすがにまずいと思って筋トレをしたり、ストレッチをしたり…
いわゆる「楽に痩せる」系動画を見漁りながらその中でさらに比較的楽そうな動画を参考にちょっとずつ運動を再開していた、ものの。

社会人あるあるだと信じたいのだけど、なにかストレスたまると必ず爆食いしはいませんか？
しかも割と高カロリーなもの。
「自分へのご褒美♩」的なテンションで食べるのに、結局自分のだらしない身体へ導き、自己肯定感を下げてしまっている感じ…悲しい。

ぼんやりそんなことを悩んでいたのだけど、最近ヨガにハマってるんです。
もともと母がヨガが大好きで（母は朝起きてから毎日一時間ヨガをしている。超痩せてる（笑））その影響でわたしもたまにやってたことはあったんだけど、最近また挑戦してみたら、すごく良い！
良すぎてヨガの良さを語りたくなってしまったので、記事にしてみます。

フローヨガという、流れるようにポーズをとっていくタイプのワークを1日に15分程度しているだけなんだけど、本当にするっと痩せてきていて。

わたしはもともと体重計にはほぼ乗らないタイプ。
なぜなら、見た目と比べるとあり得ないくらい体重が重いんです！
だから見た目重視のダイエットをいつもするんだけど、ヨガを始めてから明らかに身体がすっきりしてきています。

フローヨガは意外と有酸素的な要素もあって、動きながら呼吸をして、汗もびっしょりかきます。
わたしはじっとしているのが苦手で、ストレッチを動画の通りにするのが苦手なのですが、フローヨガは動きがあるからそこまで飽きないでできています。

それから、老廃物の排出がすごくよくなって、むくみが減りました。
これまた社会人になってからなんだけど、便秘気味になってしまって。
3日4日出せなくてお腹が張ってしまって、妊婦さんみたいにぱんぱんなお腹になることが多かったんだけど、ヨガを始めてたった1週間。
毎日出すことができている…！
本当にすごくないですか？びっくり！

大人の女性は、むくみに悩む人が多いんじゃないかなって思うんだけど、老廃物がきちんと排出できるとむくみも解消されていきます。

わたしはストレッチは習慣化していて毎日しているけど、マッサージとかは手が疲れちゃうから続かなくて。
でもむくみで太く見える体質だから、どうにかしたいと思っていたんだけど、ヨガなら良いかも。

それから、全身の筋肉を使うし呼吸も意識するので、綺麗に筋肉が引き締まります。
もともと空手の影響なのか筋肉質ではあるけど、社会人になってから筋肉が落ちてよぼよぼ感ある体型になっていたのに、初めて1週間ですでに腹筋が戻ってきていて嬉しい！

ヨガはチャクラとかも関係あるから、歴史を勉強してみるとスピリチュアルの知識としても良いかも！
わたしはナルト大好きっ子だったので、チャクラの勉強はいつか絶対にしてみたかったんですよね。

なんだかとりとめのない文章になってしまったけど、今日はただの日記ということで！🍸

うたたね🪻