振り返りは自己肯定感を維持するために必要な習慣

人の脳はやりきったことは忘れてしまう特徴があるという。ならば、達成したことはカタチに残しておいた方が良い。やり残したことだけ頭に残った状態になり、「あれもできてない、これもできてない」という自己認識は、精神衛生上よろしくないですよね。

ということで、改めて、自分が一年間どれほどがんばってきたかを振り返ってみようという企画に、昨年末参加した。江角悠子さんのオンラインサロンで行われた「もくもくブログを書く会」。そこで一年間の振り返りを行うきっかけを頂いた。

地味な作業だったけど、自己肯定感の上がるすごく良い機会だった。手帳を見ながら、これはと思うものを抜き出して書いていくので、なかなか時間がかかる。それでも、画面の向こう側で江角さんをはじめ、サロンの仲間が同じ作業をしていると思うとがんばれた。

２時間かかっても進んだのは半分まで。残りはそのうち再開しようと思っていたら、忙しさにかまけているうちに年を越してしまった。

とはいえ、途中でやめて葬り去るにはもったいない。自分にとっては実に濃厚な2021年だったと思えたので、今更感満載なのだが、記しておきたいと思う。

大きくまとめると、
仕事面では、
【オンラインコミュニティのサポート】
・ライティング（講座レポート：２ヶ月おきに２本ずつ）
・オンラインコミュニティへのかかわり方を見直し、ボランティア卒業宣言。結果として、有料の仕事へつながる。
・少人数制グループワークのファシリテーション：計37名分担当×約半年間併走

【個人のしごと】
・ライフキャリア長期サポート
・ストレングス１年間継続サポートコース新設

【学び】
・コーチング、カウンセリング、スーパーバイジングを受ける
・オンラインサロンの参加（ライティング）
・ライティングコンサルを受け始める
・ストレングスコーチの認定資格を取得する

プライベートでは、
・母親の一周忌
・息子の小学校の卒業対策委員
・息子の中学受験
・私立中学入学

改めて見返してみると、大きな変化があった一年だったなぁと実感した。
また時々こうして振り返り、よくやったね！と自分をほめてあげたいと思う。

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