3月28日　胸肉唐揚げ

朝食：なし

昼食：なし

夕食：むね肉の唐揚げ

むね肉の唐揚げ

皮なしむね肉300ｇ（たんぱく質：66.9脂質：4.5炭水化物：0）

片栗粉50ｇ（たんぱく質：0脂質：0炭水化物：40.8）

※調味料はわずかなのでカウントしません。

油カロリー換算が難しいので今回は記載しません。

白米160ｇ（炭水化物：59.4ｇたんぱく質：4.0ｇ脂質：0.5ｇ）269kcal

今回は、油カロリー換算が難しいので今回は記載しません。