![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/22179962/rectangle_large_type_2_18a6c9c5383f85430769905dcfb348f1.png?width=1200)
3月28日 胸肉唐揚げ
朝食:なし
昼食:なし
夕食:むね肉の唐揚げ
むね肉の唐揚げ
皮なしむね肉300g(たんぱく質:66.9脂質:4.5炭水化物:0)
片栗粉50g(たんぱく質:0脂質:0炭水化物:40.8)
※調味料はわずかなのでカウントしません。
油カロリー換算が難しいので今回は記載しません。
白米160g(炭水化物:59.4gたんぱく質:4.0g脂質:0.5g)269kcal
今回は、油カロリー換算が難しいので今回は記載しません。
朝食:なし
昼食:なし
夕食:むね肉の唐揚げ
むね肉の唐揚げ
皮なしむね肉300g(たんぱく質:66.9脂質:4.5炭水化物:0)
片栗粉50g(たんぱく質:0脂質:0炭水化物:40.8)
※調味料はわずかなのでカウントしません。
油カロリー換算が難しいので今回は記載しません。
白米160g(炭水化物:59.4gたんぱく質:4.0g脂質:0.5g)269kcal
今回は、油カロリー換算が難しいので今回は記載しません。