16時間の断食を1週間して感じたこと。

こんにちは、ハヤシです。
大人の時間へようこそ。

みなさんは普段どれぐらいご飯を食べますか？

おそらく多くの方は1日３食という方なのではないでしょうか？
ですが一日２食にすると、驚くほど健康になれるんです。

と言うのも、
「空腹こそ最強のくすり」（著:青木厚）という本に細かく書いてあるのですが、

毎日何も食べない時間を16時間作ることで
体の中の細胞が活性化され体にいいことがたくさん起きるそうです。

そんな16時間の断食を1週間してみました。
実際にやってみて感じた効果をお話ししたいと思います。

断食をしようと思ったきっかけ、断食最終日の結果はこちらをどうぞ

・顔がシュッとする

・若返る

・頭が冴える

・体がバキバキになる

・内側から活性されてる感覚を知る