カラダの声を聞く〜#日々の大切な習慣

おはようございます。
今日は一日中、外出なのに大雨…
梅雨入り間近ですね

#日々の大切な習慣

朝、起きたらまず顔を洗いながら
舌の様子をチェックします。

東洋医学の舌診、
今はネットなどで自分の舌を見ながら状態を確認できるので便利です。

毎日、観察していると天気や体調によって変わることがわかります。

前日、脂っこいものを食べたり胃が疲れている
薬が変わったので負担が増えている…などなど。

そして、味覚の変化がわかるように朝食は出来るだけ同じものをいただくようにしています。

コーヒーの味や香りの違いはあるか
飲み込みやすさは同じか…

細かいなぁと思うかもしれませんが
こうした日々の小さなカラダの変化を知ることで感染症や大病にならずに済んでいるという願掛けのようなものになっています。

タラレバになりますが
難病になったのは仕方ないとしても
ここまで悪化する手前でもっと自分のダメージに目を向けていれば…という後悔は否めません。

何かしら理由を見つけては自分を後回しにした結果が今になっているのですから、これからは少しでも変だなと感じたら早め早めに対応したいと思うのです。

余談な上にアレ…な話ですが
在宅ワークしているオットのトイレの回数の変化で異変を感じ、検査に行ってもらったところポリープを小さなうちに切除することができました。

自分をよく観察する、
この負担なく続けられる習慣でこれからも健康を維持したいと思います。

大雨です、気をつけてお過ごしください🍀