【減量中期】スクワットと私

これはこれはインスタでしょっちゅう触れていた話題。もはや宗教のように毎日バーベルスクワットを繰り返していた時の話。

そもそも脚もお尻も弱くて、やった方が良いとはわかっていたけど、嫌いだからという理由で2ヶ月くらいやってなかったんですよね。具体的に言うと2.5か月間くらい。

なんかまずいって思ったんでしょうか、急にスクワットに救いを求め出し、週に40セット組み始めたんです。週5トレなら10rep×8セット。ツライし辞めたいんだけど、宗教と同じでここで辞めたら災いが来そうで怖くてやめられなかった。ジムに入ったら真っ先にパワーラックへ🔥笑

それが功を奏したのか、みるみる脚の形が変わってきておまけにお尻まで丸くなってきた👀⚡️結局3ヶ月ほど続けました。前よりも脚に自信がついた時に自然とこの信仰から離脱して、共存できるようになりました。

スクワットは、脚の4面を3分割にしてローテーションしてたので、毎日同じ事をしていた訳ではないです。
☑️四頭筋•外側の日
☑️内転筋の日
☑️ハムストリングス•尻の日
フロントはやらなかったけど、ハイバー•ローバーおり混ぜて。
50〜80キロで重量上げていきながら8セットくらいこなす。
気が向けば100～120キロまで行く時もあり。
今回の苦行は重量より回数とターゲットを重視していたと思います。

なんらかの理由つけてスクワットから逃げることこそ愚かな選択だったと。（私にとって）
ビキニ選手だから〇〇はやらないとか、ウエスト太くなるとか、あまり選択肢を狭めない方が結果的に良いんじゃないかというのが私の持論です。やる前から種目に文句つけたり、全く根拠がないやらない理由を口にする人ってあまりトレーニング友達にはなりたくないな…。

なんかこういうスポーツ根性論って敬遠されがちかもしれないけど、これだけやった感は自信と結果に繋がる事を体感できたので、この経験は私の財産になりました💫