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2023年JBBFに初挑戦した減量まとめ

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初めてのJBBFに挑んだ2023年。初戦までの3ヶ月を時系列とともに綴ります。回想記になるので、今だから書けることなど盛り込んでます。減量に臨む方への応援になりますように…。
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#作り置き

【減量中期】減量ミールプレップとの出会いが毎日を変えた!

【減量中期】減量ミールプレップとの出会いが毎日を変えた!

私の減量期間の考え方さて減量期間15週を予定し、中期にさしかかた6週目以降のお話。個人的には減量期間を4つに区切って計画しています。
減量初期・中期・後期・末期の4つです。大体4〜5週間程度の1ヶ月で区切ってます。体の変化に伴なって、全体のカロリー量やPFCを都度変えていくからです。

いきなり後期のメニューでスタートダッシュしたら、もう100%失敗します。そんなことしたら最後の最後まで苦しい減量

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