「怒り」は、ギフト

hello, beautiful people.

ここ10日ほど、本来の自分ではありませんでした。

とあるSNSでの文章に激昂してしまい、そこから引き起こしてしまった出来事に、心乱れることばかりでした。

なぜ？なぜ？なぜ？

その後に続くのは、後悔と反省の言葉。
そして、更なる怒りの感情がふつふつ。

相手から何を言われても、謝ることしか選択肢が無い自分がいて。

その対応に関連する感情は、理性で、すべて蓋をしていました。

ようやく、吹っ切れました。
ようやく平常運転に戻ります。

別の視点を得る

自分のしてしまったことや、自分の怒りを正当化する、つもりはありません。
ただ、大きな、大きな気づきを今回の出来事で得られたので、それをシェアしたいのです。

感情まみれの時、理性はどっかにいっています、隠れてしまいます。

そして、視野も視点もものすごく狭くなる。

そんななか、諭してくださったおかたがいらっしゃったのです。なんとありがたい！ことか。ほんの一言、二言で、目が覚めました。

感情は自然なもの

一般論で言いますよ。
感情は、おひとだけでなく、動物にも備わった「自然」なものです。

喜怒哀楽

どうして、喜ぶのはよくて。怒りはダメなんでしょうね？

悲しむのもダメで、楽しいのが良いんでしょうね？

あ！そうか！とこれが大きな転換点でした。

怒りをダメだ、と信じ切っているから、余計に辛いんだ、と。

怒りのコントロール

アンガーマネジメントや、アンガーコントロール。もちろん、それも必要です。潤滑な人間関係を営むためには、怒りを相手にぶつけることは避けた方がいいのは当たり前です。

でも、だからと言って、「怒っちゃいけない」　ということじゃないよね、っていうのが、今回の気づきです。

お相手のひとつの行動によって、わたくしに生じた怒り。
反応したわたくしの行動によって生じた、お相手の怒り。
怒りをベースにした、さらなるお互いの怒りによる、お互いの言動。

どちらも、相手を傷つけようと考えて、とか、悪意をもってやったことではありません。

だから、「自然な感情」なのです、お互いに。

怒りをコントロールするのではなく。

怒りによって生じてしまう行動をコントロールすればいい、ということ。

感情に蓋をして良いことなんてひとつもない！

自然発生する感情。
これを無視すると、無視し続けるのが当たり前になり、考え方や感じ方だけでなく、心身に影響が出てきます。

怒りはギフト

今回のことで明らかになったのは、「わたくしが何をされると、すごーーーーく嫌なのか」ということです💕

なんで、理性もふっとぶほど、衝動的に激昂してしまったのか、というと。

ものすごく、ものすごく、ものすごーーーく大事にしているものを、侮辱された、と、勝手にわたくしのこころが感じたからです。

言い換えると。

怒りが教えてくれたのは、「わたくしがとっても大事にしていることは何か」です。

ご自分が怒ってしまうポイント、それってすごく大事にしているから、ではないですか？

そこ、見つめてみると、自分を理解できると、もっと楽に息ができるかもしれませんよ♡

「祈り」　サムシンググレート

『世界は祈りでひとつになる・・・。【～4/18 村上先生追悼公開】』

読んでくださりどうもありがとう。

今日もどうぞ佳い1日でありますように。

ごきげんよう。