25 リハビリって、どういうことしているの？

  Hello, beautiful people.

肩骨折してから、80日経ちました。＾＾
おかげさまで、平常にしていれば、痛みはほとんどありません。

予期せぬ出来事が起きて、体がビクッ！！！となると、その時は、良い感じに😅　痛みが走ります。

リハビリの痛みは、ストレッチをしていて、あーーこれ以上は伸びませーーん😭😭😭　　そういう感じです。

でも、設備があるのに、リハビリに通ってくださいと言われることもなく、自宅で気がついた時にやっております。

お医者さまに言われて、すごーーく納得したこと。

「自分でやる分には、痛くてもどんなに頑張ったところで、患部を痛めるほどのリハビリはできないから」

つまり、痛くてもやってね♡ というエールです。

いまだにものすごく不思議。

神経が切れたわけじゃないのに、なーーんで、腕が動かないんだろう？！です。1ヶ月固定していたから、筋肉が固まっているっていうことにしたって、脳から動け！って指令しても動かないんだよねぇーー。

で。お医者さまに言われた方法。

「　袋に500mlペットボトルを入れて、前後に振る　」

最初にやった時、痛くてーーー痛くてーーー　全然振ることができない。
物理的な重りで持って、腕の可動域を動かしていく、ってことだと思う。

1ヶ月以上それをやりつづき、ようやくここ数日痛みがなく、放物線を描くように、ブーンブーーンと大きく振るようにできてきた。

もう一つ、最初からやっているリハビリは。右手で左手首を持って、上に持ち上げて、10カウント。無理なら、5カウント。これも、可動域ストレッチ。130度くらいは持ち上げられるけど、左手の自力だと、到底そこまでいかないんだよねぇーー。これも不思議なこと。

ある程度、動くようになったら追加されたのは。背後から、左手を持って真後ろに動かすこと。これ、相変わらず全然できない。目標のブラをつけることも、まだ到底むり。

さて。できるようになったこと、この1週間でだいぶ増えました♪

・ショルダーバッグを右肩にかけて、そのストラップを左手で調整

・頭まで、左手が届く！！！相当、首を傾げるけどね🤣

・つい昨日、頭を思いっきり左に傾けて、バレッタで留めることができて、髪の毛を纏められるのは、ものすごい爽快　☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

・両手で、頬を触れるって嬉しい♡

・左手だけで、マグカップや、500mlビール缶持って、飲める

・でも、左手でご飯茶碗やお味噌汁はまだ無理。ひねる動作が入ると厳しいのかも。

・下着やズボンを上げ下ろし、両手でほぼできる

・数ヶ月ぶりの、結婚指輪♡ むくみが完全になくなった♡

・左手だけで、ドアの開け閉め、レバーの位置まで持てる

・エスカレーターを左手で持てる、肘を曲げて掴めるようになった

一番嬉しいのは、バレッタで髪の毛をまとめられることだなぁーー。

後ろで結くのは、まだまだ先。これからも後しばらくは、ダンナさまにお願い予定です💋

骨折の第1話から読みたいおひといたら、こちらどうぞ。

今日はデートでした。

もうすぐ閉店しちゃう、スーランタン発祥のお店に行って、シン・エヴァンゲリオンを見てきた！　そういうもの語りだったのかーーと感動しつつも、前作のQをみていない事に気がつき、自宅にて　アマゾンプライムで鑑賞したところです。

平和で幸せで、嬉しい1日でした。

今日も読んでくださり、どうもありがとう。

ごきげんよう。

Love and cheers.