20240110 心療内科通院日（20回目）

今日の調子（±5段階評価）
身体→0
心→0

フラット

今日はメンタルクリニック通院日。
雪が降り、運転に気を遣う日だった。
昨日の外出疲れ少しあり。

◯先生に伝えたこと◯

順調に過ごせた1ヶ月だった。
年末年始が終わり、疲れからか
一日寝込んだ以外は規則正しい
だいたい生活ができた。
一番の変化は楽しいと思う時間が
できたこと。
軽躁も疑いそうになるけれど
ずっと理由もなく楽しいとかでは
ないし、謎に過剰なやる気や万能感
があるわけでもない。
外出が増えたため、支出も増えたけれど
適度に節制しながら買い物もできている
と思う。

できるからといってやらない方が
いいか？
（躁状態にならないか不安）
→今は薬でコントロールできているため
　やり過ぎになるということはないと思う。
　疲れ過ぎないように気をつけて
　やりたいこと、やれることをやっても良い。

ラツーダは飲まなくてもいいか？
→今、順調なので無理に減らす必要は
　無いと思われるので継続した方が良い。
　（基本、安定している時は変えない方針）

血液検査の結果→異常なし
コレステロール値がちょっと高いので
有酸素運動をすると良い。

◯カウンセリングで話したこと◯

だいたい診察で話したことを伝えた。
地震などで起きる不安感は普通の人も
大なり小なりあることなので神経質に
なりすぎないように備えておく。

今は体調が安定しているので
この状態をキープすることが望ましい。

この時期に体調が悪くなってきた時に
起こるサインなどをまとめておくと良い。
そしてその時にできる対処を考える。

クライシスプランというワークがあり
その方法に沿って考えていくとやりやすい。
今回はその冊子をもらい、次回までに
とりかかるワークを指示してもらった。

↑カウンセリング中にも幾つか思い付いた
体調が悪くなってきた時のシグナルが
あったため、明日以降にでもnoteに
まとめようと思う。

●今日の処方●
炭酸リチウム　300mg朝夕食後
ラツーダ　20mg夕食後
ラモトリギン　50mg朝夕食後

変更なし

2月中は雪の影響で通院が困難な場合が
あると思ったため、次回は3月の予約に。
体調も安定しているので問題はなさそう。

---

お読み頂きありがとうございます。