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20240110 心療内科通院日(20回目)
今日の調子(±5段階評価)
身体→0
心→0
今日はメンタルクリニック通院日。
雪が降り、運転に気を遣う日だった。
昨日の外出疲れ少しあり。
◯先生に伝えたこと◯
順調に過ごせた1ヶ月だった。
年末年始が終わり、疲れからか
一日寝込んだ以外は規則正しい
だいたい生活ができた。
一番の変化は楽しいと思う時間が
できたこと。
軽躁も疑いそうになるけれど
ずっと理由もなく楽しいとかでは
ないし、謎に過剰なやる気や万能感
があるわけでもない。
外出が増えたため、支出も増えたけれど
適度に節制しながら買い物もできている
と思う。
できるからといってやらない方が
いいか?
(躁状態にならないか不安)
→今は薬でコントロールできているため
やり過ぎになるということはないと思う。
疲れ過ぎないように気をつけて
やりたいこと、やれることをやっても良い。
ラツーダは飲まなくてもいいか?
→今、順調なので無理に減らす必要は
無いと思われるので継続した方が良い。
(基本、安定している時は変えない方針)
血液検査の結果→異常なし
コレステロール値がちょっと高いので
有酸素運動をすると良い。
◯カウンセリングで話したこと◯
だいたい診察で話したことを伝えた。
地震などで起きる不安感は普通の人も
大なり小なりあることなので神経質に
なりすぎないように備えておく。
今は体調が安定しているので
この状態をキープすることが望ましい。
この時期に体調が悪くなってきた時に
起こるサインなどをまとめておくと良い。
そしてその時にできる対処を考える。
クライシスプランというワークがあり
その方法に沿って考えていくとやりやすい。
今回はその冊子をもらい、次回までに
とりかかるワークを指示してもらった。
↑カウンセリング中にも幾つか思い付いた
体調が悪くなってきた時のシグナルが
あったため、明日以降にでもnoteに
まとめようと思う。
●今日の処方●
炭酸リチウム 300mg朝夕食後
ラツーダ 20mg夕食後
ラモトリギン 50mg朝夕食後
2月中は雪の影響で通院が困難な場合が
あると思ったため、次回は3月の予約に。
体調も安定しているので問題はなさそう。
お読み頂きありがとうございます。
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