辛いときは自分を褒める時！(*^-^*)

頑張ったね！そう自分に声をかけるときも必要じゃないでしょうか？
人生は長いので、振り返ってみるとその中で自分なりに腹をくくったり、忍耐に忍耐を重ねたり、勝負に挑んだことがあると思います。

無理をした分その反動が必ずありますが、限界を超えるとそれがうつ病だったり身体に病気として現れたりすると思います。

うつ病になった人はまず、自分が無理してきたことを認めなければいけません。がんばってきた自分を認めて、褒めること、休むことを忘れていたのではないでしょうか？

沢山休んで英気を養ったらまずは自分がこれまで積み上げてきたこと、やってきたこと、歩んできた道をがんばったねと静かに自分に伝えてほしいなと思います。