日記.23年12月6日　常時デバフがかかっている

12/6 水曜日
定時上がりの夜勤明け、送迎バスが走り去った後は駅で20数分待つ。

待合室は10人も入れないほど狭い。
僕はいつもトイレを済ましてからホームに行くのでその頃にはもう待合室はぎゅうぎゅう詰めになり入れない。さすがに寒さを凌ぐ為だけに20数分間を立ち続けるのは嫌だ。

家に着くのは大体6時半頃。
ヤクルトサイズの乳酸菌飲料を1本、トマトジュースをコップ1杯飲む。食器を洗い、朝飯に食う物を用意する。今日はカップ焼きそば。早めに湯切りしてレンチン1分。これで少し麺がモチっとする。やり過ぎると麺が透明なケロイド化のようになり不味くなってしまうので注意が必要だ。

9時過ぎまでYouTube観たり漫画を読んだりして眠気に耐えられず寝る。14時頃起きて飯を炊き食べる。混ぜ込みわかめを使った混ぜご飯とチルド餃子を焼いたものを食う。

僕は工場にいる間に「ご飯」を食べないので家にいる間は絶対に食べるようにしている。力仕事ではないが、丸1日白飯を食べないと明白に力が出ずに1日ヘトヘトになってしまうからだ。

ダラダラ飯を食っていたら16時過ぎになり急いで寝る。18時起床。手早く準備して出掛ける。

睡眠時間は計5,6時間。
必要最低限と言った感じか。やはり8時間寝た方が圧倒的に体調が良い。5,6時間睡眠だと普段から常時かかっているデバフ(状態異常)が追加される。基本的に常時ひざ痛はある。睡眠時間が減るにつれ、全身の倦怠感、首痛腰痛などの関節痛、頭痛、足下のふらつき等等が足されて睡眠時間を3時間未満になると心臓の痛みが強くなる。

身体の為には睡眠時間長く取るのが一番だと分かってはいるのに、少しでも長く起きていたいというジレンマを抱える毎日だ。