【ごきげんのつくりかた】続けるコツは「いつだって今日が新しい１日」と思うこと
こんにちは【ごきげん活動家】まなです。
年明けからダイエットを始めて、毎日プランクをしています。
プランク１分を２セット。間に休憩１分くらい入れて、たった３分の筋トレです。
たった３分、されど３分。意識していないと毎日続きません。しかしダイエットは続けるのが大事。でも続けるのが苦手、三日坊主になってしまう、というお悩みは多いと思います。
私は昔からコツコツ続けるのが得意。そんな私が思う「続けるコツ」は
できなかったことを「どうしてできなかったんだろう」「どうやったらできるだろう」と思わずに、「今日それをやりたいか」「やりたいならどうやってやるか」と考えることです。
【続けるコツ】
— まな@ごきげんの知恵袋/ヒーラー (@2017splease) February 6, 2020
続けられなかったときに
「どうしてできなかったんだろう」「どうやったらできるだろう」
と思わない
「今日それをやりたいか」
「やりたいならどうやってやるか」
を考えて
またスタートするだけ
いつだって今日が新しい１日だよ
自分責めはやめて
今日もごきげんに生きよう♡
もしできない日があったとしても、次の日からまた、しれっと続けるのです。
メンタリストDaiGoさんの「人生が当日から激変する【朝の行動】とは？」
この動画のなかで、運動効果の実験のことをお話されていますが
①運動が習慣化していて実験当日も運動した人
②定期的に運動しているけれど実験当日は運動していない人
③定期的に運動していないけれど実験当日は運動した人
④定期的に運動していないし実験当日も運動していない人
どれが１番運動効果が高いと思いますか？
はい、もちろん①が１番運動効果が高いです。
でも、その次に運動効果が高いのは③なんです。
一見、定期的に運動している②の方が運動効果が高いんじゃないか？と思いませんか？
でも、普段運動してなくても、その日１日だけでも運動した方が、その日の運動効果は高い、という結果が出たそうです。
これって、毎日運動していても、１日できなかったときに「あー今日はできなかったー」って自分を責めている状態と、いつもできなくても、できるときに運動して「今日はできた！」って思っている状態の差なんじゃないかな？と思うのです。
その日のパフォーマンスは、その日の行動や気持ちが左右する。
そんな１日を積み重ねていくことで、人生が激変するんです。
だから、昨日できなかったことがあっても、常に今日！
今の自分を意識しましょう。
無条件の愛と祝福をこめて
それでは今日もごきげんな１日を
サポートありがとうございます！あなたのごきげんのお役に立てたなら本当に嬉しいです。