不機嫌をおそれるな
こんにちは【ごきげん活動家】まなです。
「ごきげん活動家」と銘打って、毎日ごきげんでいようとか、自分の機嫌を自分で取ろうなんて発信していると「常に笑顔で気持ちが穏やかな、さぞかし素晴らしい人なんでしょう」なんて思われるかもしれませんが、
全然そんなことはありません。
むちゃくちゃキレます。
しょっちゅうキレます。
ただ、以前と違うのは、キレてからのリカバリーが速いので、あとに引きずらない。だから結果的に、ごきげんでいる時間は長くなりました。
イライラしたり、落ち込んだりしてはいけないと思っていますか？
してはいけないと思っていなくても、できるだけイライラしたくないし、落ち込みたくないですよね。
だから、その状態を変えようと、
「全ては自分の捉え方次第なんだから、この出来事もいい方に捉えよう」
そう思って、苦々しいことも腹立たしいことも、ポジティブに変換しているかもしれません。
「これもまた、これでよかったんだ」と、自分に言い聞かせるように。
心から、これでよかったと思っているならいいのです。
でもね、
「言い聞かせる」ということは「そうは思っていない」のが本音なのです。
「そうは思っていない本音」を頭でねじ伏せている。
自分の本音に蓋をしている状態です。
たしかに「そうは思っていない」気持ちがあるのに、それをないものとして扱っている。
自分を無視して、自分を否定しています。
無視されて否定された自分は、悲しいし寂しいし「どうして理解してもらえないの？」「私の話を聞いてもらえない」という気持ちになります。
悲しい、寂しい、自分なんて…
現実化されていくのは、この感情です。
「悲しい、寂しい、自分なんて…」と感じてしまうような現実。
目の前を確認してみてください。心当たりはありませんか？
それが、過去に発した自分の感情の結果です。
もしも、この話に当てはまるなぁと思ったら、やってみてほしいことがあります。
それは「でも…」の先を見ていくこと。
「これもまた、これでよかったんだ。でも…」
「頭ではわかるけど、でも…」
こういった「でも…」が出てきたときに、「でも…何？」と、先に続く気持ちを見てあげます。
そこで出てきた気持ちが本音です。
「でも、やっぱりむかつく！」
「でも、納得できない！」
そう感じたなら、それでいいのです。
その気持ちの居場所を、心の中に作ってあげてください。
「ここにいていいよ」って。
ネガティブな気持ちを見つけてもらえて、居場所までもらえると、自分は喜びます。
「わかってもらえた」「私の話を聞いてもらえた」「ここにいてもいいんだ」という、嬉しくて安心する気持ちになります。
この、喜びと安心の感情が、現実を創っていくのです。
自分の心から湧いてきた感情は、等しくどれも大切な宝物です。
呼吸するときに、吸ってばかりでは生きられないように、ポジティブだけでは生きていけません。
ネガティブは悪者ではなく、自分の望みを教えてくれるセンサーです。
でね、
ネガティブが嫌だとか、ポジティブでいなければと、こだわっているうちは、その悩みがなくなることはありません。
ごきげんでいることとは、ネガティブにならないことではなく「ネガティブとかポジティブとか、どうでもいい状態」です。
ネガティブな自分でも、ポジティブな自分でも、どちらでもいい。
自分は何を感じてもいい。
そう思うとね、結局、ネガティブになってもポジティブになっても、スーッと自分に落ち着きます。いちいちネガティブになっても悩まないし、ネガティブになることを怖れない。
だから、安心してネガティブになってください。
不機嫌をおそれるな。
大丈夫。
無条件の愛と祝福をこめて
それでは今日もごきげんな１日を
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