健康な食事VS痩せる食事　ダイエットに不向きな５つの食材

2021年3月に修正しました。

ATL限定のYouTubeライブを行いました。

今回はその内容を簡単に書き起こしていこうと思います。

健康な食事を食べる＝痩せるではない

これは健康な食べ物だ！！と思って食べてる物が実はめちゃくちゃ太る可能性があるんです。

例えばフルーツ。

良く聞くのが何故か夕食のデザートにフルーツを食べる。

これは正直一番まずいですよね。

果糖はお腹周りに脂肪がつきやすいというデータもあります。

なのでダイエットの方には絶対にオススメしていません。

このような小さなことですが、

この小さな積み重ねが自身の体を変えていきますよね。

それでは１つ目

１、カフェラテ

何故？？

牛乳を使っていること。

甘くないからいいのでは？？と思ってしまいます。