健康な食事VS痩せる食事 ダイエットに不向きな5つの食材
2021年3月に修正しました。
ATL限定のYouTubeライブを行いました。
今回はその内容を簡単に書き起こしていこうと思います。
健康な食事を食べる=痩せるではない
これは健康な食べ物だ!!と思って食べてる物が実はめちゃくちゃ太る可能性があるんです。
例えばフルーツ。
良く聞くのが何故か夕食のデザートにフルーツを食べる。
これは正直一番まずいですよね。
果糖はお腹周りに脂肪がつきやすいというデータもあります。
なのでダイエットの方には絶対にオススメしていません。
このような小さなことですが、
この小さな積み重ねが自身の体を変えていきますよね。
それでは1つ目
1、カフェラテ
何故??
牛乳を使っていること。
甘くないからいいのでは??と思ってしまいます。
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