貧血気味は、レバー、あさりなどの貝類、さんま、かつお、いわしがおすすめ！
特に女性は立ちくらみや生理前後不足しやすいので意識して食べるようにしたい食品🐟
#貧血 #対策 #料理 #対処 #在宅 #太り #解消