丁寧に暮らすってなんだ???
丁寧に暮らすって
「ハードルが高い」イメージ。
季節の花を家に飾ってみたり、
旬のモノを食べたり、、、
(色とりどりにバランスよく食べてる〜)
お散歩したり。。。
(あっ、床、拭いてそー)
そんな、
ゆーっくり時間が流れているイメージ。
でした。
でもコレって、
毎朝、走って出勤している私には、、、
(健康のためではありません💦)
めちゃくちゃハードルが高い‼️
でも、憧れる〜。
そこで、自分なりに最近始めたことは
今やっている事にフォーカスしてみる。
ということ。
いつも、
何かやりながら
次にやることや全く別のことを考えていたりする。
今、シャンプーをしていたのか?
トリートメントは流したのか???
全く記憶になかったりする😭
そのままお風呂から出て、髪を拭いて
あーらビックリ‼️なんてよくある。。
次のことを考えるあまり、
今何をしようとしていたのかも忘れる。。。
歳をとったからと言われたら、
返す言葉もないけれど、、、
だから今は、
思い出した時だけでも
現在進行形のことに集中する。
香り、風、感触を感じる。
をやっている。
お茶碗を洗っている時は
スポンジや泡の感触。
すすぐ時の水の冷たい感じや
ホッとするお湯の温かさ。
ただ、これだけ。
数年前に
マインドフルネスにもチャレンジしたけど、
これまた私にはハードルが高かった。。。
だからもっともっと簡単に
ただ、今やっていることに意識を向けるだけ。
に、してみました。
すると、
時間に追われる感じがない。
落ち着く。そんな気がする。
私はこれを勝手に「丁寧に暮らす」としました。
ハードルをググーっと下げて😅
過去でもない、未来でもない。
今だけ。
相変わらず、走って出勤はしてるけど。。。
憧れの
オリジナル「丁寧に暮らす」を実践中!
たまにだけど😅💦
#丁寧な暮らし #マインドフルネス #今を感じる
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